De hecho, los estudios afirman que el aumento de las temperaturas y el cansancio que origina reducen la productividad de los trabajadores españoles en un 20%. Eso por no hablar del tiempo que desperdiciamos pensando en nuestras anheladas vacaciones y todos los planes que haremos, dejando de lado nuestras obligaciones diarias. ¿Qué podemos hacer para lograr reconducir esta situación en nuestro día a día?

Aquí te traemos algunos consejos que te ayudarán a centrarte más y aprovechar mejor tu tiempo de trabajo:

• Adapta tu jornada laboral: Si tu jefe y/o empresa te lo permiten establece una jornada intensiva. Una jornada reducida permite dedicar el resto del día a actividades personales, familiares, de ocio o deportivas, facilitando la desconexión y disminuyendo el estrés.El desgaste físico y psicológico con este horario es mucho menor.

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• Programa tu agencia acuerdo a las vacaciones: En los meses de verano los trabajadores adaptan sus reuniones o llamadas  en función de su tiempo libre. Así, cuando necesites la ayuda o la implicación de alguien para avanzar en un proyecto o actividad, establece en tu organización uno o dos días de margen de respuesta para evitar la frustración por si esa persona no está disponible en esa fecha. Por otro lado, es importante comunicar tus planes al equipo y los compañeros para que las tareas no se acumulen cuando llegue la hora de que disfrutes del merecido descanso.

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• Completa una tarea importante cada día a primera hora:  Usa la energía de un nuevo día para hacer las tareas más importantes a primera hora de la jornada. Así tendrás todas tus capacidades puestas en lo que estás haciendo y obtendrás los resultados que deseas.

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• Prioriza la lista de tareas y lucha contra la procrastinación: Tim Pychyl, profesor de psicología y autor de ‘Solving the Procrastination Puzzle’, asegura que reconocer que "una tarea desagradable o difícil no se hará mágicamente más agradable mañana", lo que debería motivarnos a hacerlo ahora. Para hacer frente a estas faenas establece una lista de prioridades.

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• Aprovecha para organizar tu lugar de trabajo: la bajada de volumen de trabajo en verano es una oportunidad para ordenar los papeles del escritorio, la bandeja de entrada del correo y hasta los documentos que almacenamos en el servidor. Establecer un orden y trabajar de forma cómoda sin distracciones es posible creando un ambiente positivo.

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• Haz una lista con las tareas ‘roba tiempo’: revisamos nuestro teléfono y nuestro correo hasta 150 veces al día. Esto implica mucho tiempo que desperdiciamos y no estamos trabajando, por lo que es necesario que las incluyas en tu programación. Cuando actuamos de una forma más racional, podremos controlar la mayoría de los impulsos ahorrando tiempo.

Con estos simples consejos podrás ver cómo mejora tu rendimiento en la época estival.

Disfruta del verano y ¡que nada te frene!