La mayoría de las personas abandonan sus entrenamientos a causa del aburrimiento o la falta de incentivos para realizarlos. Por eso te traemos una recopilación de los mejores consejos para que mantengas tu motivación y logres conseguir sus objetivos.
Si ves con tus propios ojos la necesidad de mejorar tu condición física y modificar determinados hábitos, es más fácil que empieces motivado el cambio. Para ello debes evaluar el estado de tu cuerpo, sus hábitos y su funcionamiento.
Puedes pasarte horas metido en el gimnasio cada día y restringir tu dieta al máximo con el objetivo de bajar 3 kg al día, pero amigo, los milagros no existen. Ante la imposibilidad de lograr nuestros fines ¿que pasará? Te decepcionarás y terminarás abandonando la actividad. Por ello fíjate metas alcanzables y vete suparándolas una a una, sin prisa pero sin pausa.
Una vez que comiences a coger gusto al entrenamiento, necesitarás algo más para mantenerte motivado y no acomodarte. Llevar un registro de tus progresos puede ser un gran alentador.
Por ejemplo: Cuando empecé corría poco más de 1km y ahora ya estoy a punto de superar la barrera de los 4km
El podómetro, los medidores de frecuencia u otros dispositivos de asistencia deportiva pueden producir un efecto psicológico muy estimulante y motivador.Ya que al ver la cantidad exacta en cifras en nuestras pantallas la sensación de logro se intensifica, y genera un intenso deseo de autosuperación.
Elige la actividad que más te guste y el ritmo que más te motive para seguir realizándolo. Cada persona tenemos gustos y preferencias diferentes por lo que cada actividad nos produce un efecto diferente. Para descubrir cuál es la que más te gusta, prueba y selecciona. Intenta alternar varias opciones de entrenamiento, ya que la rutina suele cansarnos y termina por aburrirnos.
Imaginar por adelantado cómo te sentirás cuando logres por fin tu gran meta final puede ser un buen aliciente para seguir adelante. Los objetivos varían de una persona a otra, todos nosotros podemos tener motivaciones diferentes para ejercitarnos con regularidad, pero saber cuáles son las claves para mantener tu motivación, ayudará a potenciar los resultados positivos que provee el ejercicio físico.