Hay momentos del día en los que el estómago nos pide comer entre horas y somos capaces de devorar cualquier golosina en cuestión de segundos... La mente es traicionera y siempre nos pide lo más prohibido; dulces y grasas se sitúan en el top ten de alimentos trampa, ¿cómo no caer en la tentación?.

 Por más que lo intentamos, nos vemos obligadas a pisar la cocina en busca de alimentos, muchas veces poco saludables, que sacien nuestra hambre. Por eso, a continuación te descubrimos algunos trucos para hacer del picoteo una práctica más sana y con menos calorías.

 No existe una sola razón que sea la culpable del picar entre horas, son muchas las causas que nos empujan a comer entre las comidas. En ocasiones el culpable de picar entre horas es el aburrimiento, pero también la ansiedad y el nerviosismo pueden hacer de que adquiramos esta costumbre.

 Entre horas siempre hay que comer alimentos ligeros, con poca grasa y que te aporten energía o vitaminas.  A continuación te damos una lista de alimentos bajos en calorías que puedes tomar entre horas y, que además, están buenísimos:

 Fruta Fresca: Si tienes nevera en el trabajo, es la opción ideal para tomar vitaminas y antioxidantes naturales.

 Membrillo: Este pequeño tentempié es un regalo para el paladar. Una ración de 30 gramos son sólo 68 calorías. Acompáñalo con un poco de queso fresco para saciarte más.

Aceitunas verdes: además de llenarte enseguida, las aceitunas son una auténtica fuente antioxidante, ya que contienen vitamina E.

 Frutos secos: Las nueces consiguen saciarnos y llenarnos de energía. Con un puñadito es más que suficiente. También calman el apetito, nos hacen sentir satisfechos y son una buena fuente de antioxidantes. Pero es importante consumirlos en su versión sin sal ni azúcar para no aportar exceso de calorías a nuestro cuerpo.