La medición de los entrenamientos es un proceso importantísimo a la hora de poder controlar y mejorar tus resultados. Es probable que hayas visto a deportistas profesionales y experimentados registrar, medir y apuntar los resultados de sus entrenamientos. Esto no es algo aleatorio, ni una simple casualidad. Llevar un seguimiento detallado es lo que les permite analizar sus progresos, comparar sesiones y detectar posibles cambios o mejoras en sus rutinas con el objetivo de mejorar sus resultados.
Este proceso de registro se realizaba de forma analógica por medio de libretas personalizadas y anotaciones en fichas de la sesión. Los nuevos tiempos han cambiado de forma radical la forma en la que se realiza este seguimiento con la incorporación de la tecnología en el deporte de forma masiva. Los wearables, las aplicaciones, los gadgets ofrecen la posibilidad de realizar esas anotaciones de forma semi-automática. También ofrece datos mucho más amplios y específicos de lo que podía hacerse antes hasta el punto de que registramos parámetros en nuestras mediciones que ni tan siquiera sabemos lo que significan.
Para cualquier proceso que queramos integrar en nuestra vida, medir y registrar lo que hemos realizado es algo esencial a la hora de lograr nuestros objetivos y aprender de nuestros aciertos y errores.
El hecho de registrar las sesiones de ejercicio nos va a permitir una serie de ventajas como las siguientes:
El te?rmino “wearable” proviene del ingle?s y podri?a traducirse como “llevable” o “vestible”. Se define como el conjunto de pequen?os dispositivos electro?nicos que se incorporan en alguna parte de nuestro cuerpo, como la cabeza, los pies, los brazos, las mun?ecas o la cintura. Su funcionamiento consiste en uno o ma?s sensores con capacidad computacional, los cuales interactu?an continuamente con el usuario y otros dispositivos con el fin de realizar mediciones especi?ficas.
Dentro del amplio mundo de los recursos tecnológicos para el deporte, y en especial los wearables, hay diferentes opciones según tu nivel de entrenamiento, el tipo de actividad que realizas, el precio o la precisión. Puedes llegar recoger datos tan simples como el nº de pasos que das a lo largo del día hasta monitorizar las ondas cerebrales.
Los propios wearables ayudan en la mejora del control del entrenamiento gracias a las siguientes ventajas:
En el caso de la salud, la aplicacio?n de los wearables puede ser muy diversa, pero los usos ma?s populares son:
Y es que en el caso de los dispositivos para el deporte podri?a ser incluso el propio usuario el que controlara sus variables biolo?gicas.
En C+150 apostamos por el registro de actividad y alimentación como herramienta de apoyo y seguimiento de los programas que ofrecemos. Además, los datos recopilados en las apps con las que sincronizamos vuestros entrenamientos, nos permiten conocer mejor a la persona que hay tras cada perfil de usuario para poder personalizar su experiencia al máximo con entrenos adaptados a tus gustos y necesidades.
El uso de nuestras herramientas es independiente y al mismo tiempo compatible con cualquier wearable por lo que puedes utilizarlas sin problema tanto si no utilizas este tipo de dispositivos como si eres un fanático de los gadgets tecnológicos.