Las vacaciones son algo más que un capricho para nuestro cuerpo, son una necesidad para nuestra salud física y mental, un paréntesis necesario en nuestra ajetreada rutina diaria. La importancia de descanso vacacional se relaciona con la consecución del bienestar físico, psíquico y emocional de la persona. Una de las características esenciales de ese descanso vacacional, para que sea reparador de verdad, es que debe suponer un cambio respecto de la rutina. Y es ese cambio el que convierte los 'días libres' en 'días de vacaciones'»

El problema aquí es que muchas personas son incapaces de romper con sus quehaceres laborales y eso les impide disfrutar del descanso. En España, un 28 por ciento de los trabajadores reconoce que no es capaz de desconectar del trabajo durante las vacaciones, según un estudio de Randstad.

Si lo que tú quieres de verdad  es desconectar en tus próximas vacaciones, será mejor que tengas en cuenta los siguientes consejos:

TODO ATADO ANTES DE PARTIR: Lo primero de todo, como ya hemos dicho anteriormente, es que rompas completamente con tu rutina habitual para que se note que estás de vacaciones y no sólo lo parezca. Para ello lo mejor será que dejes cerrados todos los asuntos pendientes antes de empezar a hacer la maleta.  Ese correo o llamada pendiente , cualquier cosa por pequeña que parezca puede interrumpir tu tranquilidad si no la dejas resuelta.

DESCONECTA, fija un horario para usar tus dispositivos electrónicos: Si estás todo el día con el teléfono encima, es probable que no pares de recibir llamadas, correos  y mensajes, lo cual no te permitirá relajarte del todo..  Acotar una franja horaria para hacer uso de ellos e identificar los temas que son realmente urgentes, te ayudarán a desconectar.

¿MULTITAREA? NO, GRACIAS: El término 'multitarea' puede sernos útil en el día a día, pero no deberíamos trasladarlo a nuestras vacaciones.  Concéntrate en una única tarea y disfruta plenamente de ella. Por ejemplo si tomas el sol, toma el sol. No leas, revises el móvil, hagas un crucigrama y macramé al mismo tiempo. Recuerda, las cosas una a una se saborean mejor.

DESACELERA EL RITMO: Bajar el ritmo es importante para desconectar. Durante todo el año seguimos una rutina, madrugamos, trasnochamos, en definitiva vivimos acelerados. Las vacaciones son el momento perfecto para bajar un poco el ritmo y olvidarse de las prisas del día a día.

Seguro que si tienes en cuenta estos pequeños consejos podrás disfrutar mucho más de tu tiempo de estas mini vacaciones y lograrás que sean mucho más reparadoras y beneficiosas para tu salud.