La Agencia Europea para la Seguridad y la Salud en el Trabajo ha determinado que el 25% de las bajas laborales que se originan en nuestro país tienen un origen musculo esquelético. Un problema que afecta especialmente a los adultos de entre 44 a 55 años.
España, junto con Alemania, son los paises europeos que más sufren los problemas derivados de las bajas por problemas de salud. Se estima que aproximadamente el 50% de los trabajadores padecen problemas cervicales, más del 30% se queja de hombros tensos y el 26% sufre dolor de muñecas y brazos. Todas estas dolencias tienen una estrecha relación con el sedentarismo y la mala higiene postural durante la jornada laboral. Las malas posturas y el excesivo tiempo que permanecen los trabajadores en ellas elevan la incidencia de las mismas.
A nivel europeos se ha contabilizado que estas dolencias generan un gasto de aproximadamente 2015 millones de euros.
Las personas que a diario se enfrentan a horas de oficina no son conscientes de la cantidad de riesgos que pueden enfrentar. Aquí repasamos algunos consejos que pueden ayudarte a mejorar.
Hay muchos cambios que puedes hacer tu mismo para mejorar
Algunas de esas malas costumbres son las siguientes:
Otra lesión habitual es la tendinitis producida por el uso del ratón. Aquí repasamos cómo trabajar con tu mouse y qué estiramientos son convenientes.
Además de evitar malas prácticas también puedes trabajar para favorecer un mejor control postural con la práctica regular de ejercicio moderado. En Vitsania te ofrecemos un sin fin de opciones para que entrenes de una forma fácil, rápida y divertida. Donde y cuando quieras, sin necesidad de material.
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